Schmerzen überwinden und mehr Leichtigkeit mit gezielter Selbstorganisation

– Einblicke in die Alexander-Technik und Polyvagal-Theorie –

Dieses Kursangebot wendet sich an alle, die mit sich und ihrem Körper mehr in Kontakt kommen möchten. Es geht um Körperwahrnehmung, Körperbewusstheit, Abbau von Stress und Veränderung der Beziehung von Geist und Körper. „Über-Anspannungen” können sich lösen und Schmerzen können gehen.

Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in die Prinzipien der Alexander-Technik und der Polyvagal-Theorien.
Alles fühlt sich besser an, wenn wir unseren Körper achtsam und entsprechend seiner Konstruktion nutzen. Wir verändern Bewegungsgewohnheiten, die sich als ungünstige Strategien erwiesen haben. Mit Hilfe der Polyvagal-Theorie lernen die Teilnehmenden Möglichkeiten zur Beeinflussung des autonomen Nervensystems kennen – eine Selbstregulation zur Beruhigung der aus der Balance geratenen Steuerung.

Das Ziel ist …

– Aufrichtung und Koordination durch wohltuende Körperspannung
– ein neuer Umgang mit Stress und innerer Spannung
– eine neue Körperwahrnehmung
– das Kennenlernen der Selbstregulation

Anmeldung

Preis: 40 €

Dies ist eine eintägige Veranstaltung.